Лютейн Күҙ ҡысытыу менән ярҙам итәме?
Күҙ ҡысытыу — йыш ҡына йыш ҡына ярһыу симптом, ул төрлө факторҙар, шул иҫәптән аллергия, ҡоролоҡ, инфекциялар һәм тирә-яҡ мөхит ҡотороусандары арҡаһында килеп сығыуы мөмкин. Лютеин тәьмин итеүсе булараҡ, мин’ве осраған күп һанлы һорауҙар тураһында лютеин был дискомфорт еңеллек тәҡдим итә ала. Был блогта яҙма, беҙ’ll тикшерергә фәнни дәлилдәр артында потенциаль файҙаһы лютеин өсөн күҙ ҡысытыу һәм күҙ һаулығы менән бәйле борсолоу.
Лутейнды аңлау
Лютеин — каротиноид, күп емеш-еләк һәм йәшелсә, бигерәк тә ҡара йәшел япраҡлы йәшелсәләрҙә, шпинат һәм кәбеҫтә кеүек, шулай уҡ һары һәм һорғолт емеш-еләк һәм йәшелсәлә табылған пигмент төрө. Ул шулай уҡ кеше күҙенең макулаһында ла бар, унда яҡшы күреүҙе һаҡлауҙа мөһим роль уйнай. Лютеин антиоксидант булып эшләй, күҙҙәрен ирекле радикалдар һәм зәңгәр яҡтылыҡ арҡаһында зыяндан һаҡлай.
Лютейн һәм күҙ һаулығы араһында һылтанма
Күп һанлы тикшеренеүҙәр күрһәтеүенсә, лютеин һау-сәләмәт күҙҙәрҙе һаҡлау өсөн мөһим. Ул зарарлы зәңгәр яҡтылыҡты фильтрларға ярҙам итә, был ваҡыт үткән һайын сетчаткаға зыян килтерергә мөмкин. Сетчаткаға еткән зәңгәр яҡтылыҡтың күләмен кәметеп, лютеин йәшкә бәйле макуляр дегенерацияны (АМД) иҫкәртергә ярҙам итә ала, оло йәштәгеләрҙә күреүҙең төп сәбәбе.
АМД-нан һаҡлауҙа уның роленән тыш, лютеиндың да ялҡынһыныуға ҡаршы үҙенсәлектәре бар. Ялҡынһыныу — күп күҙ шарттарында, шул иҫәптән ҡысытыуға килтергәндәрҙә йыш осрай торған төп фактор. Күҙҙәр аллергендар йәки ҡотороусандар менән осрашҡанда, организмдың иммун системаһы ялҡынһыныу реакцияһын тыуҙырып яуап бирә. Был ҡыҙарыуға, шешеүгә, ҡысытыуға килтерергә мөмкин. Был ялҡынһыныуҙы кәметергә ярҙам итер, был симптомдарҙан ҡотолорға ярҙам итер.
Лютейн Күҙ ҡысытыу менән ярҙам итә аламы?
Әммә туранан-тура дәлилдәр юҡ, тип лютеин тулыһынса дауалай ала күҙ ҡысытыу, уның антиоксидант һәм анти-ялҡынһыныу үҙенсәлектәре, тип фаразлай, ул ниндәйҙер еңеллек тәҡдим итә ала. Мәҫәлән, күҙ ҡысытыу аллергия йәки еңелсә ялҡынһыныу арҡаһында барлыҡҡа килгән осраҡтарҙа лютеин симптомдарының ауырлығын кәметергә ярҙам итер.
Аллергик конъюнктивит күҙ ҡысытыуының дөйөм сәбәбе булып тора, бигерәк тә аллергия миҙгелдәрендә. Күҙҙәр тоҙлоҡ, саң клещтары йәки йорт хайуандары ҡойроғо кеүек аллергендар менән бәйләнешкә ингәндә, иммун системаһы гистаминдар сығара, улар күҙҙәге ҡан тамырҙарын киңәйтә, күҙҙәрен ҡысыуға килтерә. Лютеиндың анти-ялҡынһыныу үҙенсәлектәре гистаминдар эҙемтәләренә ҡаршы торорға ярҙам итә ала, ҡысыу һәм ҡыҙарыуҙы кәметә.
Ҡоро күҙҙәр ҙә ҡысытыуға килтерергә мөмкин. Беҙ ҡартайған һайын күҙ йәштәре етештереү кәмей, был ҡоролоҡҡа һәм ҡотороуға килтерә. Лютеин күҙ йәштәренең һаулығын яҡшыртырға ярҙам итер, был күҙҙәрҙең өҫтөн ҡаплаған нәҙек шыйыҡса ҡатламы. Сәләмәт күҙ йәштәре пленкаһын һаҡлап, лютеин күҙҙәрҙе дымлы тоторға һәм ҡоро күҙҙәр менән бәйле ҡысыуҙы кәметергә ярҙам итә ала.
Лутейн һәм күҙ һаулығы буйынса фәнни тикшеренеүҙәр
Бер нисә фәнни тикшеренеүҙәр лютеиндың күҙ һаулығы өсөн файҙаһын тикшергән. Тикшеренеүҙең баҫылып сыҡҡан журналында туҡланыу асыҡланы, тип арттырыу лютеин ҡабул итеү аша диета йәки өҫтәмәләр менән бәйле булған кәметелгән хәүеф АМД. Британияның офтальмология журналында тағы бер тикшеренеүҙең һөҙөмтәләре күрһәтеүенсә, лютеинды өҫтәү АМД-ның башланғыс стадияһы менән ауырығандарҙа визуаль функцияны яҡшырта.
Был тикшеренеүҙәр тәү сиратта АМД-ға йүнәлтелгән булһа ла, АМД өсөн файҙалы булған антиоксидант һәм анти-асыу үҙенсәлектәре, шулай уҡ башҡа күҙ шарттарына ыңғай йоғонто яһай ала, шул иҫәптән ҡысытыуға килтергәндәр.
Беҙҙең лютеин продукцияһы
Алдынғы лютеин тәьмин итеүсе булараҡ, беҙ юғары тәҡдим итәбеҙ - сифатлы лютеин продукцияһы, улар күҙ һаулығын һаҡлау өсөн ҡулланырға мөмкин. Беҙҙең [Мариго экстракт порошок тәьмин итеүсе күмәртәләп/лютеин Яҡшы Күҙ өсөн,лютеин өҫтәмә](/үлемдәр - экстракттар/һаулыҡ - пигмент/мариго - экстракт - порошок - тәьмин итеүсе - күмәртәләп.html) маригольд сәскәләренән алынған, улар лютеиндың бай сығанағы булып тора. Был өҙөк ентекле эшкәртелгән, иң юғары таҙалыҡ һәм потенция тәьмин итеү өсөн.
Беҙҙең лютеин продукцияһынан тыш, беҙ шулай уҡ башҡа тәбиғи экстракттарҙы тәҡдим итә, улар күҙ һаулығы өсөн файҙалы. Беҙҙең [Ҡара кишер концентраты һутлы порошок менән тәьмин итеүсе күмәртәләп](/үләндәр - экстракттар/һау - пигменттар/ҡара - кишер - концентрат - һут.html) антоцианиндарға бай, улар ҡөҙрәтле антиоксиданттар, улар күҙҙәрҙе окислывающий стресстан һаҡларға ярҙам итә ала. Беҙҙең [Спинах япраҡ экстракт порошок тәьмин итеүсе күмәртәләп/натрий баҡыр Хлорофиллин](/үләндәр - экстракттар/һау - пигменттар/шпинах - экстракт - порошок - supplier.httml) тағы ла бер ҙур вариант, сөнки шпинат тәбиғи сығанағы булып тора лютеин һәм башҡа туҡлыҡлы матдәләр күҙ һаулығы өсөн мөһим.
Лютеинды һеҙҙең диетаға индереү
Бынан тыш, лютеин өҫтәмәләр ҡабул итеү, һеҙ шулай уҡ һеҙҙең лютеин ҡабул итеү аша рационын арттырырға мөмкин. Емеш-еләккә бай рацион ашау, бигерәк тә лютеин күп булғандарға, күҙ һаулығын һаҡлау өсөн шәп ысул. Ҡайһы бер иң яҡшы аҙыҡ-түлек сығанаҡтары лютеин шпинат, кәбеҫтә, брокколи, кукуруз, һәм йомортҡа.
Әммә, был ауыр булыуы мөмкин етерлек лютеин диета ғына, бигерәк тә кешеләр өсөн билдәле бер диета сикләүҙәре йәки улар ашамай күп емеш-еләк һәм йәшелсә. Был осраҡтарҙа, лютеин өҫтәмәләр уңайлы һәм һөҙөмтәле ысул булыуы мөмкин, был мөһим туҡлыҡлы матдә тейешле ҡабул итеүҙе тәьмин итеү өсөн.
Һығымта
Әммә күберәк тикшеренеүҙе кәрәк, туранан-тура эффекты тулыһынса аңлау өсөн лютеин күҙ ҡысытыу, уның антиоксидант һәм анти-ялҡынһыныу үҙенсәлектәре, тип фаразлай, ул ниндәйҙер еңеллек тәҡдим итә ала. Һеҙ’аллергик конъюнктивит менән эш итеү, ҡоро күҙҙәре, йәки башҡа күҙ шарттары, ҡысыу сәбәпсе, лютеин ҡиммәтле өҫтәү булыуы мөмкин һеҙҙең күҙ һаулығы режимы.
Лютеин тәьмин итеүсе булараҡ, беҙ юғары тәьмин итеү өсөн үҙ өҫтөнә ала - сифатлы продукция, һеҙгә ярҙам итә ала, сәләмәт күҙҙәрҙе һаҡларға. Әгәр һеҙ’беҙҙең лютеин продукцияһы тураһында күберәк белергә йәки башҡа тәбиғи өҙөктәр өсөн күҙ һаулығы, беҙ һеҙҙе беҙгә мөрәжәғәт итеү өсөн һатып алыу тураһында һөйләшеүҙәр. Беҙ һеҙгә ярҙам итеүҙе көтәбеҙ, һеҙҙең күҙ һаулығын яҡшыртыу.
Һылтанмалар
- Туҡланыу журналы. "Лютеин һәм зеаксантин алыу һәм йәш - кейс-контроль тикшерелгән макуляр дегенерация."
- Британия офтальмология журналы. "Лютеин өҫтәмәһе - иртә йәштә - бәйле макуляр дегенерация: осраҡлы, икеләтә - һуҡыр, Плацебо - идара ителгән клиник тикшерелеү".
